水暖毯告訴您要適當增加午睡：

在條件和時間允許的情況下，午飯后最好能睡個午覺，但千萬不要飯后立刻睡覺，至少要過半個小時之后才可以。午睡的時間可以控制在半個小時左右，以不超過一個小時為宜。如果孕婦媽媽能按照以上這些方法來改善自己的睡眠，自然會越睡越香，睡出一個健康的身體，生一個健康的寶寶。