水暖毯廠家介紹為什么要戒煙？
湯姆.洛夫勒，法律專(zhuān)業(yè)三年級(jí)學(xué)生，早上起床做50個(gè)俯臥撐，在家吃個(gè)短暫的早餐，騎自行車(chē)去學(xué)校。3年來(lái)他從未改變這一習(xí)慣。
魯思.納瓦萊特，60 歲的作家，早上5點(diǎn)醒來(lái)，煮壺法式咖啡，從屋前草坪拿回《編年史報(bào)》，再回到床上看報(bào)紙，品咖啡。從她開(kāi)始記事起，她每天早上都這樣過(guò)。
勞倫.霍姆，單身的45歲英語(yǔ)教授，不帶上他必備的同伴一-目前讀的材料，他就不坐下吃飯(如果，由于某些原因，勞倫沒(méi)有書(shū)、文章或報(bào)紙可讀，他會(huì)禁不住讀番茄醬的標(biāo)簽和糖的包裝)。
在麗莎.邁克麥斯特上床前，她要安排一下第二天的大體計(jì)劃。自從成為當(dāng)?shù)仉娨暸_(tái)的節(jié)目助理導(dǎo)演后，她每晚都如此。有時(shí)，她從床頭柜上拿幾張紙，記下筆記。然后帶著這種期望明天的不變程序進(jìn)人夢(mèng)鄉(xiāng)。
麗塔和杰克●威斯頓，在他們50多歲時(shí)做房地產(chǎn)代理，每天早上上路時(shí)點(diǎn)上第一支香煙。從那時(shí)起，杰克每半小時(shí)要吸一-支煙，麗塔每天至少要吸一包半。在他們結(jié)婚后的20年里，這種模式一-直沒(méi)有改變過(guò)。
以上這些人，以及其他上百萬(wàn)與他們類(lèi)似的人，都有一個(gè)根深蒂固的習(xí)慣，就像條件反射一樣。不管他們的具體習(xí)慣是什么，每個(gè)人都能得到自己的滿足。
湯姆.洛夫勒做完俯臥撐之后精力充沛。每天早上看完報(bào)紙、品完咖啡后，魯思●納瓦萊特會(huì)一天都充滿 干勁。勞倫閱讀時(shí)，會(huì)被印刷的字帶到一個(gè)夢(mèng)幻般美妙的世界里。麗莎寫(xiě)下她第二天活動(dòng)計(jì)劃就倍感舒適，當(dāng)然，麗塔和杰克.威斯頓每次點(diǎn)上煙都會(huì)得到暫時(shí)的活力。
每個(gè)習(xí)慣好像都很持久。如果你吸煙，你就會(huì)知道一一個(gè)習(xí)慣會(huì) 多么持久。你可能已經(jīng)忘記你開(kāi)始吸煙的最初緣由，或者你只是發(fā)現(xiàn)每天吸煙并沒(méi)有明顯的理由。雖然，現(xiàn)在你想要終止這個(gè)習(xí)慣，卻總發(fā)現(xiàn)想要終止它是不可能的。所有的醫(yī)學(xué)資料和世上的威嚇策略都不能影響你改掉它。原因很簡(jiǎn)單，習(xí)慣不是由你思想中的理性部分建立的，它的起因是存在于你的潛意識(shí)中的。如果你想要改變行為，你必須首先認(rèn)識(shí)到行為的原因。