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水暖炕介紹孩子恐懼心理的治療方法

2023-05-17    來源：    作者：佚名  瀏覽次數(shù)：1037

水暖炕介紹孩子恐懼心理的治療方法：

害怕被毒害

目標(biāo):將吃看作是.種積極的行為，食物是安全的、令人滿意的、美味和有營養(yǎng)的。提高出去吃飯的樂趣。
你進(jìn)入一家飯店，喜歡它的風(fēng)格，廚房發(fā)出的香味非常誘人，讓你感覺饑餓。你坐在漂亮的桌子前，能眺望到花園。你看著菜單，每個菜聽起來都是可口的。你點(diǎn)了菜，當(dāng)菜上來之后，你的食物都是健康的、誘人的、開胃的。你享受著可口的食物，慢慢地品嘗，回味誘人的香味。
對害怕的恐懼
目標(biāo):灌健康的感覺，制定出用于威脅條件下的應(yīng)急措施，提高對異常恐懼和弱點(diǎn)的免疫力。
想象所有的情況，所有的日常行為都在你的控制之下。如果你曾感覺失去了對自己行為的控制，你也有辦法重新得到控制。你停下來，深呼吸，放松，感覺到你的周圍有所防護(hù)，有了防護(hù)，你不再受恐懼的威脅。任何恐懼都不能穿過防護(hù)，你的恐懼一到達(dá)防護(hù)就被融化掉了。

期望和加強(qiáng)什么
開始幾周你可以每天誘導(dǎo)一一次， 然后，在你的恐懼逐漸消退的時候，降低誘導(dǎo)的頻率。你可能用或兩 個療程就消除了恐懼，并且以后再沒有感覺到恐懼。相反，如果沒有發(fā)生立刻的改變，你可能需要誘導(dǎo)幾個月。
在你的恐懼消失之后，應(yīng)周期性地檢查你的記憶，避免任何恐懼癥的復(fù)發(fā)，或者是新的恐懼癥的出現(xiàn)。經(jīng)常定期做自我檢查，看是否處于壓力之下。如果處于壓力下，要采取適當(dāng)?shù)拇胧�。改變你的行為，給自己某種獎勵、放松.進(jìn)行短期休息甚至放個長假。

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