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水暖炕介紹樹立自尊心的新計(jì)劃

2023-07-05    來源:    作者:佚名  瀏覽次數(shù):925
水暖炕介紹樹立自尊心的新計(jì)劃:
你的主要目標(biāo)是提高自尊心,不僅僅是今天、明天或下個(gè)星期,而是永久。一種辦法是通過催眠法重新樹立你的潛意識(shí)。具體來說,你需要做到以下幾點(diǎn):
1.消除過去消極教育的影響
你需要擺脫父母親認(rèn)為你“壞”,錯(cuò)誤的,笨拙的評(píng)價(jià)。你需要積極地看待自己,排除你肩上(或潛意識(shí)中)承受的指責(zé)。自尊法建議你,“黑板上寫滿了過去人們對(duì)你的不利評(píng)語,看著黑板,現(xiàn)在拿著橡皮擦,從黑板上擦去這些評(píng)語,每擦去一個(gè), 就有一個(gè)對(duì)你再也沒有任何意.....”.
2.改善你的自我評(píng)價(jià)
自尊法建議你:“人們認(rèn)為你是一-位好朋友、好職員。他們認(rèn)為你是一-位好人。想象自己對(duì)同事、老板或雇員說話,娓娓而談,人們對(duì)你所說的話非常感興趣,人們注意你,認(rèn)為你非常不錯(cuò)。在想象中以最積極、肯定和自信的方式評(píng)價(jià)你自己。”
3.提高自信心和自我接受的能力
自尊法建議你:“想象自己高高地站立,為自己而自豪,想象你自己所有的積極方面,包括你的創(chuàng)造力,你的聰明才智。想象自己很有信心,對(duì)自己的能力、才智和魅力非常自信。”
4.改變處理具體問題的角度
你需要停止為自己設(shè)立路障。你需要改變看問題和處理問題的方式。例如,你不再說,“我做不到!薄拔也粔蚵斆鳠o法理解!薄拔覜]有精力!薄拔姨昀狭恕!薄拔覠o法改變。”反之,自尊法建議你這樣想:“ 我能做到。”“我有精力!薄拔沂枪ぷ鞯暮线m人選!薄拔夷軌虺袚(dān)責(zé)任!薄拔夷芾斫膺@個(gè)問題!

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