水暖毯告訴您8小時(shí)睡眠真的好嗎？

大多數(shù)都認(rèn)為，成年人的睡眠時(shí)間一般應(yīng)為8小時(shí)左右，兒童和青少年的睡眠時(shí)間應(yīng)當(dāng)更長(zhǎng)一些。如果成年人的睡眠時(shí)間低于8個(gè)小時(shí)，可能會(huì)對(duì)健康造成不利影響。然而事實(shí)證明，8小時(shí)的睡眠并非適用于所用成年人，有相當(dāng)一部分人對(duì)睡眠的時(shí)間要求可能會(huì)更短一些。臨床研究也證實(shí)，7小時(shí)睡眠更有利于大多數(shù)成年人的健康。