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水暖炕告訴您睡前的幾個(gè)禁忌事項(xiàng)

2023-05-17    來源：    作者：佚名  瀏覽次數(shù)：1587
水暖炕告訴您睡前的幾個(gè)禁忌事項(xiàng)：
禁忌1:睡前用腦
如果晚上有工作任務(wù)或?qū)W習(xí)任務(wù)的話，可以先做比較費(fèi)腦筋的事，后做比較輕松的事，以便放松大腦，這樣更容易人睡。否則，如果腦子處于興奮狀態(tài)的話，即便躺在床上，也難以人睡，時(shí)間長了還容易形成失眠癥。
禁忌2:睡前激動(dòng)
人的喜、怒、哀、樂、懼等七情六欲都會(huì)引起大腦神經(jīng)中樞的興奮，使人難以人睡甚至失眠，因此睡前要避免大喜大怒，要保持情緒的平穩(wěn)。如果人們由于精神過度緊張或興奮難以人睡，可以采取仰臥的姿勢(shì)，雙手放在臍下，全身放松、幾分鐘后便會(huì)進(jìn)人夢(mèng)鄉(xiāng)。
禁忌3:睡前說話
俗話說:“食不言，睡不語�！边@是因?yàn)槿嗽谡f話的時(shí)候，大腦很容易興奮起來，思想也變得活躍起來，從而影響睡眠。因此，處于更年期時(shí)睡覺前不宜說過多的話。

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