歡迎光臨河北鑫政揚家用電器有限公司官方網站!

當前位置:網站首頁 > 新聞資訊 > 公司新聞

公司新聞

水暖炕告訴您血壓猛于虎,睡眠需謹慎

2023-05-17    來源:    作者:佚名  瀏覽次數:1004
水暖炕告訴您血壓猛于虎,睡眠需謹慎:
高血壓患者有在夜間并發(fā)腦卒中的危險,為了避免這種慘劇的發(fā)生,在睡眠時應該注意以下幾個方面。
緩慢起床
草上醒來后不要立刻起床,最好先在床上:仰臥-會兒,活動一下四肢、頭部、頸部,伸伸懶腰,然后再緩慢坐起,活動兒次雙臂和手腕。接下來最好下床進行-些輕微的活動,逐漸發(fā)展至正;顒印_@樣血壓不會發(fā)生太大的波動,也不會發(fā)生頭暈。
中午小睡
高血壓患者在午飯后最好小睡一會兒。 在無法平臥人睡的情況下,可選擇在沙發(fā)上仰坐、閉目養(yǎng)神、放松全身的動作,這樣有助于降低血壓。
晚餐少吃
一些人對晚餐比較重視,常常把晚餐當做- 天中最隆重的一餐來對待,做法務求復雜,這是不正確的。晚餐最好吃些易消化的食物,搭配些湯類,把時間至少安排在晚上睡前兩小時之前,這個時間段不用害怕飲水量過多造成夜尿的問題,可以補足水分,喝湯水或粥都可以。如果水分不足,夜間會出現血液黏稠的風險,促進血栓的形成。
◎適當忌口
中醫(yī)有“胃不和則臥不安”的說法,因此睡前要避免吃肥膩的食物,以免晚間因腹脹而難以人睡?Х取⒉、酒有興奮作用的飲品不宜在睡前飲用。睡前服用補陽助火的中藥,會加重神經衰弱癥狀,睡前抽煙會促進大腦興奮,使人睡意全消,這些同樣需要避免。

微信掃一掃
關注我們的官方微信